Las mejores rutas de senderismo en Tenerife: senderos, permisos y lo que debes saber (actualizado abril 2026)

Las mejores rutas de senderismo en Tenerife: cómo es cada sendero y qué necesitas saber

Tenerife ofrece algunas de las opciones de senderismo más variadas de Europa. En menos de una hora en coche puedes pasar de caminar por un bosque subtropical de laurisilva entre nubes a cruzar roca volcánica árida a 2.000 metros de altitud, o seguir un camino costero sobre el Atlántico. La isla cuenta con más de 1.500 km de senderos señalizados, y los mejores se encuentran en espacios naturales protegidos con acceso restringido, por lo que los permisos y la planificación son parte del proceso.

Esta guía cubre las principales zonas de senderismo, cómo es cada sendero realmente y los detalles prácticos (permisos, acceso, dificultad, qué llevar) que necesitas para planificar tu viaje. La normativa de senderos en Tenerife cambió de forma significativa a finales de 2024 y en 2026, por lo que esta guía está actualizada a abril de 2026.

Parque Rural de Anaga (noreste)

Las montañas de Anaga son Reserva de la Biosfera de la UNESCO y albergan uno de los bosques de laurisilva mejor conservados del mundo. Estos bosques datan del período Terciario y se encuentran a altitudes de entre 600 y 1.000 metros, donde las nubes y la niebla mantienen el ambiente húmedo durante todo el año. Los senderos atraviesan bosque denso, bordean acantilados y descienden a playas remotas en la costa norte.

De Cruz del Carmen a Punta del Hidalgo. Una de las rutas más populares de Anaga. Unos 10 km, principalmente en descenso (se pierden unos 900 metros de desnivel), con una duración de 3 a 4 horas. El sendero atraviesa laurisilva, crestas abiertas con vistas a ambas costas y varios caseríos pequeños. Termina en el pueblo costero de Punta del Hidalgo, donde se puede tomar el autobús de vuelta. Dificultad moderada.

Sendero de los Sentidos. Un circuito corto y fácil (unos 2 km) cerca de Cruz del Carmen, apto para familias y personas con movilidad reducida. Pasa por laurisilva densa con paneles interpretativos. Es una buena introducción al bosque de Anaga si no tienes tiempo para una ruta más larga.

El Pijaral (Bosque Encantado). Unos 6,7 km, dificultad media. Este sendero recorre la parte más protegida del bosque de laurisilva, donde los helechos gigantes (Pijara) alcanzan hasta 3 metros de altura. El acceso está limitado a 45 personas por día y requiere un permiso gratuito a través de TenerifeON. Reserva con mucha antelación.

De Chinamada a Punta del Hidalgo. Una ruta menos conocida que pasa por un pueblo troglodita (Chinamada, donde la gente todavía vive en casas cueva) y desciende hasta la costa. Unos 7 km, dificultad moderada o difícil.

Cómo llegar a Anaga. En coche desde Santa Cruz (30 minutos) o desde el sur (aproximadamente 1,5 horas). Las líneas de autobús TITSA 945 y 946 conectan Santa Cruz con Cruz del Carmen. Las visitas guiadas al norte de Tenerife de CanaryVIP incluyen paradas en la zona de Anaga.

Barranco de Masca (noroeste)

El Barranco de Masca es probablemente la ruta de senderismo más famosa de Tenerife. Es un descenso unidireccional por un estrecho cañón volcánico desde el pueblo de Masca (620 m) hasta una playa de arena negra, desde donde un barco te lleva a Los Gigantes. El sendero tiene unos 5 km, dura de 3 a 4 horas y presenta dificultad moderada con algunos pasos trepando sobre rocas y bloques.

El acceso está estrictamente regulado (actualizado abril 2026). Desde abril de 2025, es obligatorio reservar con antelación a través de la web oficial (caminobarrancodemasca.com). La reserva incluye un autobús lanzadera obligatorio desde Santiago del Teide hasta Masca (no se puede llegar en coche a Masca para hacer la ruta) y un casco de seguridad que debe llevarse puesto en todo momento.

Costes. El permiso cuesta alrededor de €40 por persona para un adulto no residente, y ahora incluye el autobús lanzadera obligatorio desde Santiago del Teide. El barco de regreso desde la playa de Masca a Los Gigantes es una reserva aparte, normalmente entre €10 y €25 según el operador. Los residentes canarios pagan una tarifa reducida (unos €7,50) y los residentes de Tenerife entran gratis, pero todos deben reservar con antelación.

Horario. El barranco abre determinados días (consulta la web oficial, ya que varía). Los turnos de bajada comienzan a las 8:30 h, con un número limitado de personas cada 30 minutos. Verano (de marzo a octubre): 25 personas por turno de 30 minutos. Invierno: 30 personas por turno de 8:30 a 10:30.

Requisitos. Las botas de montaña adecuadas son obligatorias (comprueban el calzado en la entrada). Las zapatillas de deporte y de running no están permitidas. Lleva al menos 2 litros de agua, comida y protección solar. No se permite el acceso a menores de 8 años.

¿Vale la pena? Sí, si te gustan las rutas por barrancos. Las paredes del cañón son imponentes, el paisaje cambia constantemente y la playa al final es un remate satisfactorio. La logística es un engorro y el precio es elevado, pero la experiencia es genuinamente impresionante.

Barranco del Infierno (sur, cerca de Costa Adeje)

La más accesible de las rutas que requieren permiso, y la más fácil de llegar desde los complejos turísticos del sur. El Barranco del Infierno es un sendero de ida y vuelta de 6,5 km que parte del pueblo de Adeje y sigue por una cañada hasta la cascada permanente más alta de Tenerife. A pesar del nombre, es una caminata relativamente tranquila.

Permisos. Obligatorios, con reserva en barrancodelinfierno.es. Acceso limitado a 300 personas por día, con turnos de entrada cada 30 minutos. Entrada: €11 adultos, €5,50 niños (de 5 a 12 años). No se permite la entrada a menores de 5 años. Los menores de 16 deben ir acompañados de un adulto.

Horario. Verano (del 1 de junio al 15 de septiembre): entrada de 8:00 a 10:30 h, el parque cierra a las 14:00. Invierno (del 16 de septiembre al 31 de mayo): entrada de 8:30 a 11:30 h, el parque cierra a las 14:30.

Dificultad. Fácil. Camino bien acondicionado, sin secciones técnicas. El principal reto es el calor y la exposición al sol en verano. Se proporciona un casco que debe llevarse puesto.

Consejos. Reserva el turno más temprano que puedas. El sendero se calienta rápidamente, especialmente en verano. Lleva agua (al menos 1,5 litros) y protección solar. La cascada al final merece la pena, aunque puede reducirse a un hilo de agua en los meses secos.

Cómo llegar. El inicio del sendero está en el pueblo de Adeje, a unos 10 minutos caminando cuesta arriba desde el centro. El aparcamiento es limitado. Si te alojas en Costa Adeje, puedes ir andando o en taxi en pocos minutos.

Parque Rural de Teno (noroeste)

Teno es la alternativa más tranquila a Masca (que en realidad está dentro del parque de Teno). Los senderos aquí están menos concurridos y no requieren permisos (excepto Masca y Punta de Teno, que exige reserva de autobús los fines de semana y festivos).

Punta de Teno. El punto más occidental de Tenerife. Un corto paseo desde el aparcamiento o parada de autobús hasta un faro con vistas a los acantilados de Los Gigantes y La Gomera. El acceso en coche privado está restringido los fines de semana y festivos (autobús lanzadera desde Buenavista del Norte).

De Erjos a Las Portelas. Una ruta preciosa por las montañas de Teno, unos 8 km, dificultad moderada. Pasa por caseríos rurales, laderas en terrazas y fragmentos de laurisilva.

Rutas costeras (sur)

Para caminar por terreno llano con vistas al mar:

De Los Cristianos a Palm-Mar. Unos 5 km por la costa, pasando por formaciones de roca volcánica, pequeñas calas y piscinas naturales. Mayormente llano, apto para familias. No se necesita permiso. Puedes tomar el autobús de vuelta desde Palm-Mar.

Paseo marítimo de Costa Adeje. El camino costero de Playa del Duque a Los Cristianos (unos 7 km) conecta todas las playas principales del sur y está pavimentado en su totalidad. No es exactamente un sendero de montaña, pero es un paseo agradable con muchas paradas para comer y bañarse.

De La Caleta a Diego Hernández. Un camino costero de 20 a 30 minutos desde el pueblo de La Caleta hasta una playa escondida (que cubrimos en nuestra guía de playas). Terreno rocoso, lleva calzado adecuado.

¿Y el Teide?

El Teide merece una guía propia porque el sistema de permisos es complejo y cambió de forma significativa en 2026. Lo tratamos en detalle en nuestra guía completa para visitar el Teide, incluyendo senderos, permisos (TenerifeON), teleférico y preparación.

En resumen: el sendero de los Roques de García (sin permiso, fácil, 1,5 horas) es la mejor opción para la mayoría de los visitantes. La cima requiere permisos reservados con semanas de antelación en TenerifeON, equipamiento de montaña adecuado y buena forma física.

Qué llevar en cualquier ruta de senderismo en Tenerife

Agua. Mínimo 1,5 litros para rutas cortas, 2 o más litros para las largas. No hay fuentes de agua en la mayoría de los senderos. La deshidratación es el problema más habitual, especialmente en el sur.

Calzado adecuado. Botas o zapatillas de senderismo con buena adherencia. Los guardas en Masca, el Barranco del Infierno y el Teide comprueban el calzado y no te dejarán pasar si no es el apropiado. Las zapatillas de deporte no están permitidas en los senderos regulados.

Protección solar. Gorra, crema solar (factor 50 en altitud) y gafas de sol. Tenerife está a 28° N y la radiación UV es intensa durante todo el año, especialmente por encima de 1.000 metros.

Ropa por capas. El tiempo cambia rápidamente con la altitud. Puede hacer 25 °C en la costa y 5 °C en el Teide. En Anaga, el bosque de nubes puede ser fresco y húmedo aunque en la costa sur haga calor y sol.

Comida y aperitivos. No hay tiendas ni cafeterías en los senderos. Lleva suficiente para toda la ruta.

DNI o pasaporte. Necesario para los controles de permisos en los senderos regulados (Masca, Barranco del Infierno, Teide, El Pijaral).

Efectivo. Algunas instalaciones en el inicio de los senderos (alquiler de casco, aparcamiento) pueden no aceptar tarjetas.

Excursiones de senderismo guiadas

Si prefieres no encargarte de los permisos, la logística de transporte o la navegación, CanaryVIP ofrece varias opciones que incluyen todo:

Visitas guiadas en autobús por el norte de Tenerife (Anaga, La Laguna, Icod de los Vinos, Garachico) con recogida en el hotel.

Excursiones en jeep a zonas más remotas como las montañas de Teno y el pueblo de Masca.

Excursión guiada al Teide con teleférico opcional (martes, miércoles, sábado y domingo, aproximadamente 7 horas).

Quad Safari por el Teide por el paisaje volcánico (3 horas, quads automáticos).

Todas las reservas incluyen Mejor Precio Garantizado y recogida en el hotel.

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