Les meilleures randonnées à Tenerife: sentiers, permis et tout ce qu'il faut savoir (mis à jour avril 2026)

Les meilleures randonnées à Tenerife: ce que chaque sentier a à offrir et ce qu'il faut savoir

Tenerife propose certains des paysages de randonnée les plus variés d'Europe. En moins d'une heure de voiture, vous pouvez passer d'une forêt de lauriers subtropicale dans les nuages à une traversée de roches volcaniques arides à 2 000 mètres, puis longer un sentier côtier dominant l'Atlantique. L'île compte plus de 1 500 km de sentiers balisés, et les meilleurs se trouvent dans des espaces naturels protégés à accès restreint, ce qui implique permis et planification à l'avance.

Ce guide couvre les principales zones de randonnée, ce que chaque sentier propose concrètement, et les informations pratiques (permis, accès, difficulté, matériel nécessaire) pour organiser votre séjour. La réglementation des sentiers à Tenerife a beaucoup changé fin 2024 et en 2026; ce guide est mis à jour à avril 2026.

Parc rural d'Anaga (nord-est)

Les montagnes d'Anaga sont une réserve de biosphère de l'UNESCO et abritent l'une des plus grandes forêts de lauriers (laurisilva) préservées au monde. Ces forêts datent de la période tertiaire et se trouvent entre 600 et 1 000 mètres d'altitude, où les nuages et la brume maintiennent un air humide toute l'année. Les sentiers serpentent à travers une forêt dense, le long de falaises et descendent vers des plages isolées sur la côte nord.

Cruz del Carmen à Punta del Hidalgo. L'un des itinéraires les plus populaires d'Anaga. Environ 10 km, principalement en descente (on perd près de 900 mètres de dénivelé), durée de 3 à 4 heures. Le sentier traverse la forêt de lauriers, des crêtes ouvertes avec vues sur les deux côtes, et plusieurs hameaux. Il se termine dans le village côtier de Punta del Hidalgo, d'où un bus vous ramène. Difficulté modérée.

Sendero de los Sentidos (Sentier des Sens). Une courte boucle facile (environ 2 km) près de Cruz del Carmen, adaptée aux familles et aux personnes à mobilité réduite. Elle traverse une dense laurisilva avec des panneaux d'interprétation. Une bonne introduction à la forêt d'Anaga si vous n'avez pas le temps d'une randonnée plus longue.

El Pijaral (Forêt enchantée). Environ 6,7 km, difficulté moyenne. Ce sentier traverse la partie la plus protégée de la forêt de lauriers, où des fougères géantes (Pijara) atteignent 3 mètres de hauteur. L'accès est limité à 45 personnes par jour et nécessite un permis gratuit via TenerifeON. À réserver bien à l'avance.

Chinamada à Punta del Hidalgo. Un itinéraire moins connu qui passe par un village troglodyte (Chinamada, où des habitants vivent encore dans des maisons-grottes) et descend vers la côte. Environ 7 km, difficulté modérée à difficile.

Accès à Anaga. En voiture depuis Santa Cruz (30 minutes) ou depuis le sud (environ 1h30). Les lignes de bus TITSA 945 et 946 relient Santa Cruz à Cruz del Carmen. Les visites guidées du nord de Tenerife de CanaryVIP incluent des arrêts dans la région d'Anaga.

Gorge de Masca (nord-ouest)

La Gorge de Masca est probablement la randonnée la plus célèbre de Tenerife. C'est une descente en sens unique à travers un canyon volcanique étroit depuis le village de Masca (620 m) jusqu'à une plage de sable noir, où un bateau vous emmène à Los Gigantes. Le sentier fait environ 5 km, dure 3 à 4 heures et présente une difficulté modérée avec quelques passages rocheux.

L'accès est strictement réglementé (mis à jour avril 2026). Depuis avril 2025, une réservation préalable est obligatoire via le site officiel (caminobarrancodemasca.com). La réservation comprend un navette obligatoire depuis Santiago del Teide jusqu'à Masca (il est interdit de conduire jusqu'à Masca pour la randonnée) et un casque de sécurité à porter pendant toute la durée du parcours.

Coûts. Le permis coûte environ 40 € par personne pour un adulte non-résident, et il inclut désormais la navette obligatoire depuis Santiago del Teide. Le bateau de retour depuis la plage de Masca jusqu'à Los Gigantes est une réservation séparée, généralement entre 10 € et 25 € selon l'opérateur. Les résidents des îles Canaries paient un tarif réduit (environ 7,50 €) et les résidents de Tenerife entrent gratuitement, mais tout le monde doit quand même réserver à l'avance.

Horaires. La gorge est ouverte certains jours (vérifiez le site officiel car cela varie). Les créneaux de descente débutent à 8h30, avec un nombre limité de participants toutes les 30 minutes. Été (mars à octobre): 25 personnes par créneau de 30 minutes. Hiver: 30 personnes par créneau de 8h30 à 10h30.

Conditions requises. Des chaussures de randonnée adaptées sont obligatoires (vérification à l'entrée). Les baskets et chaussures de running ne sont pas acceptées. Apportez au moins 2 litres d'eau, de la nourriture et une protection solaire. Les enfants de moins de 8 ans ne sont pas admis.

Est-ce que ça vaut le coup? Oui, si vous aimez les randonnées en canyon. Les parois de la gorge sont imposantes, le paysage change constamment et la plage en bout de parcours est une belle récompense. La logistique est contraignante et le prix élevé, mais l'expérience est vraiment impressionnante.

Barranco del Infierno (sud, près de Costa Adeje)

La randonnée avec permis la plus facile et la plus accessible depuis les stations balnéaires du sud. Le Barranco del Infierno (le "Ravin de l'Enfer") est un sentier aller-retour de 6,5 km débutant dans la ville d'Adeje, longeant un ravin jusqu'à la plus haute cascade permanente de Tenerife. Malgré le nom, c'est une promenade relativement tranquille.

Permis. Obligatoire, à réserver via barrancodelinfierno.es. Limité à 300 personnes par jour, avec des créneaux d'entrée toutes les 30 minutes. Entrée: 11 € adultes, 5,50 € enfants (5 à 12 ans). Moins de 5 ans non admis. Les moins de 16 ans doivent être accompagnés d'un adulte.

Horaires. Été (1er juin au 15 septembre): entrée de 8h à 10h30, parc fermé à 14h. Hiver (16 septembre au 31 mai): entrée de 8h30 à 11h30, parc fermé à 14h30.

Difficulté. Facile. Sentier bien entretenu, pas de passage technique. Le principal défi est la chaleur et l'exposition au soleil en été. Un casque est fourni et doit être porté.

Conseils. Réservez le créneau le plus tôt possible. Le sentier devient vite chaud, surtout en été. Apportez de l'eau (au moins 1,5 litre) et une protection solaire. La cascade en bout de parcours vaut le détour, mais elle peut se réduire à un filet d'eau pendant les mois secs.

Accès. Le départ du sentier se trouve dans la ville d'Adeje, à environ 10 minutes à pied en montée depuis le centre. Le stationnement est limité. Si vous séjournez à Costa Adeje, vous pouvez y aller à pied ou en taxi.

Parc rural de Teno (nord-ouest)

Teno est l'alternative plus tranquille à Masca (qui se trouve en réalité à l'intérieur du parc de Teno). Les sentiers y sont moins fréquentés et ne nécessitent pas de permis (sauf Masca et Punta de Teno, qui demandent une réservation de bus les week-ends et jours fériés).

Punta de Teno. Le point le plus à l'ouest de Tenerife. Une courte marche depuis le parking/arrêt de bus jusqu'à un phare avec vues sur les falaises de Los Gigantes et La Gomera. L'accès en voiture particulière est restreint les week-ends et jours fériés (navette depuis Buenavista del Norte à la place).

Erjos à Las Portelas. Un magnifique sentier à travers les montagnes de Teno, environ 8 km, difficulté modérée. Il passe par des hameaux ruraux, des versants en terrasses et des parcelles de forêt de lauriers.

Promenades côtières (sud)

Pour des marches faciles et plates avec vue sur l'océan:

Los Cristianos à Palm-Mar. Environ 5 km le long de la côte, en passant par des formations rocheuses volcaniques, de petites criques et des piscines naturelles. Majoritairement plat, adapté aux familles. Pas de permis nécessaire. Un bus vous ramène depuis Palm-Mar.

Promenade de Costa Adeje. Le sentier côtier de Playa del Duque à Los Cristianos (environ 7 km) relie toutes les principales plages du sud et est entièrement pavé. Ce n'est pas vraiment une randonnée, mais une agréable promenade avec de nombreux arrêts pour manger et se baigner.

La Caleta à Diego Hernandez. Un sentier côtier de 20 à 30 minutes depuis le village de La Caleta jusqu'à une plage cachée (présentée dans notre guide des plages). Terrain rocheux, portez des chaussures adaptées.

Et le mont Teide?

Le Teide mérite son propre guide car le système de permis est complexe et a considérablement changé en 2026. Nous le couvrons en détail dans notre guide complet pour visiter le mont Teide, incluant les sentiers, les permis (TenerifeON), le téléphérique et la préparation.

En résumé: le sentier Roques de Garcia (sans permis, facile, 1h30) est la meilleure option pour la plupart des visiteurs. Le sommet nécessite des permis à réserver via TenerifeON des semaines à l'avance, un équipement de montagne adapté et une bonne condition physique.

Ce qu'il faut emporter pour toute randonnée à Tenerife

Eau. Minimum 1,5 litre pour les courtes randonnées, 2 litres ou plus pour les plus longues. Il n'y a pas de sources d'eau sur la plupart des sentiers. La déshydratation est le problème le plus courant, surtout dans le sud.

Chaussures adaptées. Chaussures ou bottes de randonnée avec une bonne accroche. Les rangers à Masca, au Barranco del Infierno et au Teide vérifient vos chaussures et vous refuseront l'accès si elles ne sont pas adaptées. Les baskets ne sont pas acceptées sur les sentiers réglementés.

Protection solaire. Chapeau, crème solaire (indice 50 en altitude), lunettes de soleil. Tenerife est à 28°N et les UV sont forts toute l'année, surtout au-dessus de 1 000 mètres.

Vêtements en couches. Le temps change vite avec l'altitude. Il peut faire 25°C sur la côte et 5°C au Teide. Dans Anaga, la forêt nuageuse peut être fraîche et humide même quand la côte sud est chaude et ensoleillée.

Nourriture et en-cas. Il n'y a pas de boutiques ni de cafés sur les sentiers. Emportez suffisamment pour la durée de la randonnée.

Pièce d'identité/passeport. Obligatoire pour les contrôles de permis sur les sentiers réglementés (Masca, Barranco del Infierno, Teide, El Pijaral).

Espèces. Certaines installations au départ des sentiers (location de casque, parking) peuvent ne pas accepter les cartes.

Randonnées guidées

Si vous préférez ne pas vous occuper des permis, de la logistique de transport ou de la navigation, CanaryVIP propose plusieurs options tout compris:

Visites guidées en bus couvrant le nord de Tenerife (Anaga, La Laguna, Icod de los Vinos, Garachico) avec prise en charge à l'hôtel.

Excursions en jeep pour accéder à des zones plus reculées comme les montagnes de Teno et le village de Masca.

Visite guidée du Teide avec téléphérique en option (mar., mer., sam., dim., environ 7 heures).

Teide Quad Safari à travers le paysage volcanique (3 heures, quads automatiques).

Toutes les réservations incluent la Garantie du meilleur prix et la prise en charge à l'hôtel.

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