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Les meilleures randonnées à Ténérife : sentiers, permis, et ce à quoi s'attendre (mis à jour en avril 2026)
Les meilleures randonnées de Ténérife : à quoi ressemble chaque sentier et ce qu'il faut savoir
Tenerife propose des randonnées parmi les plus variées d'Europe. En une heure de route, vous pouvez passer d'une forêt subtropicale de lauriers dans les nuages à une roche volcanique aride à 2 000 mètres d'altitude, puis suivre un sentier côtier au-dessus de l'Atlantique. L'île compte plus de 1 500 km de sentiers balisés, et les meilleurs d'entre eux se trouvent dans des zones naturelles protégées dont l'accès est restreint, de sorte que les permis et la planification font partie de l'affaire.
Ce guide couvre les principales zones de randonnée, la nature de chaque sentier et les détails pratiques (permis, accès, difficulté, matériel à emporter) dont vous avez besoin pour planifier votre voyage. La réglementation des sentiers à Ténérife a changé de manière significative fin 2024 et en 2026, ce guide est donc mis à jour en avril 2026.
Parc rural d'Anaga (nord-est)
Les montagnes d'Anaga sont une réserve de biosphère de l'UNESCO et abritent l'une des plus grandes forêts de lauriers (laurisilva) du monde. Ces forêts remontent à l'ère tertiaire et se trouvent à des altitudes comprises entre 600 et 1 000 mètres, où les nuages et la brume maintiennent l'air humide tout au long de l'année. Les sentiers serpentent à travers la forêt dense, le long des falaises et jusqu'aux plages isolées de la côte nord.
De Cruz del Carmen à Punta del Hidalgo. L'un des itinéraires les plus populaires d'Anaga. Environ 10 km, principalement en descente (vous perdez environ 900 mètres de dénivelé), en 3 à 4 heures. Le sentier traverse une forêt de lauriers, des crêtes ouvertes avec des vues sur les deux côtes, et plusieurs petits hameaux. Il se termine dans la ville côtière de Punta del Hidalgo, où l'on peut prendre un bus pour le retour. Difficulté modérée.
Sendero de los Sentidos (Chemin des sens). Une boucle courte et facile (environ 2 km) près de Cruz del Carmen, adaptée aux familles et aux personnes à mobilité réduite. Elle traverse une laurisylve dense avec des panneaux d'interprétation. Bonne introduction à la forêt d'Anaga si vous n'avez pas le temps de faire une randonnée plus longue.
El Pijaral (Forêt enchantée). Environ 6,7 km, difficulté moyenne. Ce sentier traverse la partie la plus protégée de la forêt de lauriers, où les fougères géantes (Pijara) atteignent jusqu'à 3 mètres de haut. L'accès est limité à 45 personnes par jour et nécessite un permis gratuit via TenerifeON. Réservez bien à l'avance.
De Chinamada à Punta del Hidalgo. Un itinéraire moins connu qui passe par un village troglodyte (Chinamada, où les gens vivent encore dans des maisons troglodytes) et descend vers la côte. Environ 7 km, modéré à difficile.
Se rendre à Anaga. En voiture depuis Santa Cruz (30 minutes) ou depuis le sud (environ 1,5 heure). Les lignes de bus TITSA 945 et 946 relient Santa Cruz à Cruz del Carmen. CanaryVIP's visites guidées du nord de Ténérife comprennent des arrêts dans la région d'Anaga.
Gorges de Masca (nord-ouest)
Les gorges de Masca sont probablement la randonnée la plus célèbre de Ténériffe. Il s'agit d'une descente en sens unique à travers un canyon volcanique étroit depuis le village de Masca (620 m) jusqu'à une plage de sable noir, où un bateau vous emmène à Los Gigantes. Le sentier fait environ 5 km, dure 3 à 4 heures et est modérément difficile, avec quelques escalades sur des rochers.
L'accès est strictement réglementé (mise à jour avril 2026). Depuis avril 2025, il faut réserver à l'avance sur le site officiel (caminobarrancodemasca.com). La réservation comprend une navette obligatoire de Santiago del Teide à Masca (il n'est pas possible de se rendre à Masca en voiture pour la randonnée) et un casque de sécurité qui doit être porté tout au long de la randonnée.
Les coûts. Le permis coûte environ 40 euros par personne. Le bateau aller-retour de Masca Beach à Los Gigantes est une réservation séparée qui coûte environ 25 €. Total : environ 65 euros par personne. L'entrée est gratuite pour les résidents de Tenerife, mais ils doivent réserver.
Horaire. Les gorges sont ouvertes certains jours (vérifiez sur le site officiel car cela varie). Les créneaux de descente commencent à partir de 8h30, avec un nombre limité de places toutes les 30 minutes. En été (de mars à octobre) : 25 personnes par tranche de 30 minutes. En hiver : 30 personnes par créneau de 8h30 à 10h30.
Exigences. Des chaussures de randonnée appropriées sont obligatoires (elles sont vérifiées à l'entrée). Les baskets et les chaussures de sport ne sont pas acceptées. Apportez au moins 2 litres d'eau, de la nourriture et une protection solaire. Les enfants de moins de 8 ans ne sont pas admis.
Le jeu en vaut-il la chandelle ? Oui, si vous aimez les randonnées dans les canyons. Les parois des gorges sont massives, le paysage change constamment et la plage à la fin est un point d'arrivée satisfaisant. La logistique est fastidieuse et le prix est élevé, mais l'expérience est réellement impressionnante.
Barranco del Infierno (sud, près de Costa Adeje)
La plus facile des randonnées avec permis obligatoire et la plus accessible depuis les stations balnéaires du sud. Barranco del Infierno (“Gorge de l'enfer”) est un sentier de 6,5 km aller-retour qui commence dans la ville d'Adeje et suit un ravin jusqu'à la plus haute chute d'eau permanente de Ténérife. Malgré son nom, il s'agit d'une promenade relativement douce.
Permis. Obligatoire, réservation sur barrancodelinfierno.es. Limité à 300 personnes par jour, avec des créneaux d'entrée toutes les 30 minutes. Entrée : 11 € pour les adultes, 5,50 € pour les enfants (de 5 à 12 ans). Les moins de 5 ans ne sont pas admis. Les moins de 16 ans doivent être accompagnés d'un adulte.
Heures. Été (du 1er juin au 15 septembre) : entrée de 8h à 10h30, fermeture du parc à 14h. Hiver (du 16 septembre au 31 mai) : entrée de 8h30 à 11h30, fermeture du parc à 14h30.
Difficulté. Facile. Sentier bien entretenu, pas de passages techniques. Le principal défi est la chaleur et l'exposition au soleil en été. Un casque est fourni et doit être porté.
Conseils. Réservez le créneau le plus tôt possible. Le sentier devient rapidement chaud, surtout en été. Prévoyez de l'eau (au moins 1,5 litre) et une protection solaire. La chute d'eau au bout du sentier en vaut la peine, mais elle peut être réduite à un filet d'eau pendant les mois secs.
Pour s'y rendre. Le point de départ du sentier se trouve dans la ville d'Adeje, à environ 10 minutes en montant du centre. Le nombre de places de stationnement est limité. Si vous séjournez à Costa Adeje, vous pouvez vous y rendre à pied ou en taxi.
Parc rural de Teno (nord-ouest)
Teno est l'alternative la plus tranquille à Masca (qui se trouve en fait à l'intérieur du parc de Teno). Les sentiers y sont moins fréquentés et ne nécessitent pas de permis (à l'exception de Masca elle-même et de Punta de Teno, qui nécessite la réservation d'un bus les week-ends et jours fériés).
Punta de Teno. Le point le plus à l'ouest de Ténériffe. Une courte marche depuis le parking/arrêt de bus jusqu'à un phare avec vue sur les falaises de Los Gigantes et La Gomera. L'accès en voiture particulière est limité les week-ends et jours fériés (navette depuis Buenavista del Norte à la place).
Erjos à Las Portelas. Un beau sentier à travers les montagnes de Teno, d'environ 8 km, de difficulté modérée. Il traverse des hameaux ruraux, des collines en terrasses et des parcelles de forêt de lauriers.
Promenades côtières (sud)
Pour une marche facile et plate avec vue sur l'océan :
De Los Cristianos à Palm-Mar. Environ 5 km le long de la côte, en passant par des formations rocheuses volcaniques, de petites criques et des piscines naturelles. La plupart du temps plate, elle convient aux familles. Aucun permis n'est nécessaire. Vous pouvez prendre un bus pour revenir à Palm-Mar.
Promenade de Costa Adeje. Le sentier de bord de mer de Playa del Duque à Los Cristianos (environ 7 km) relie toutes les principales plages du sud et est pavé sur toute sa longueur. Il ne s'agit pas vraiment d'une randonnée, mais d'une promenade agréable avec de nombreux arrêts pour se restaurer et se baigner.
La Caleta à Diego Hernandez. Un sentier côtier de 20 à 30 minutes depuis le village de La Caleta jusqu'à une plage cachée (couverte dans notre guide des plages). Terrain rocailleux, prévoir des chaussures adaptées.
Et le mont Teide ?
Le Teide mérite son propre guide car le système de permis est complexe et a changé de manière significative en 2026. Nous le couvrons en détail dans notre Guide complet pour visiter le Mont Teide, Les services de l'Office national de l'aviation civile (ONAC), y compris les sentiers, les permis (TenerifeON), les téléphériques et les préparatifs.
En bref : le sentier Roques de Garcia (sans permis, facile, 1,5 heure) est la meilleure option pour la plupart des visiteurs. Le sommet nécessite des permis réservés via TenerifeON des semaines à l'avance, un équipement de montagne adéquat et une bonne condition physique.
Ce qu'il faut emporter pour toute randonnée à Ténérife
L'eau. Minimum 1,5 litre pour les petites randonnées, 2+ litres pour les plus longues. Il n'y a pas de point d'eau sur la plupart des sentiers. La déshydratation est le problème le plus fréquent, surtout dans le sud.
Des chaussures adéquates. Chaussures de randonnée ou chaussures avec une bonne adhérence. Les gardes forestiers de Masca, Barranco del Infierno et Teide vérifient vos chaussures et vous les refusent si elles ne sont pas adéquates. Les chaussures de sport ne sont pas acceptées sur les sentiers réglementés.
Protection solaire. Chapeau, crème solaire (facteur 50 en altitude), lunettes de soleil. Tenerife se trouve à 28°N et les UV sont forts toute l'année, surtout au-dessus de 1 000 mètres.
Couches. Le temps change rapidement en fonction de l'altitude. Il peut faire 25°C sur la côte et 5°C au Teide. À Anaga, la forêt nuageuse peut être fraîche et humide même lorsque la côte sud est chaude et ensoleillée.
Nourriture/snacks. Il n'y a pas de magasins ni de cafés sur les sentiers. Apportez de quoi tenir pendant toute la durée de l'excursion.
Pièce d'identité/passeport. Requis pour les contrôles de permis sur les sentiers réglementés (Masca, Barranco del Infierno, Teide, El Pijaral).
En espèces. Certaines installations au départ des sentiers (location de casques, parking) peuvent ne pas accepter les cartes.
Randonnées guidées
Si vous préférez ne pas vous occuper des permis, de la logistique du transport ou de la navigation, CanaryVIP propose plusieurs options qui incluent tout :
Visites guidées en bus couvrant le nord de Ténérife (Anaga, La Laguna, Icod de los Vinos, Garachico) avec prise en charge à l'hôtel.
Excursions en jeep atteindre des zones plus reculées comme les montagnes de Teno et le village de Masca.
Visite guidée du Teide avec téléphérique en option (mar, mer, sam, dim, ~7 heures).
Safari en quad sur le Teide à travers le paysage volcanique (3 heures, quads automatiques).
Toutes les réservations comprennent Garantie du meilleur prix et prise en charge à l'hôtel.
Activités principales :
